Sentir esto esta bien, sea lo que sea…

Las emociones son reacciones a las experiencias vividas, recordadas o anticipadas que nos ofrecen información a nivel físico y cognitivo sobre lo que eso estaría suponiendo para nosotros. Como toda reacción, surge sin que podamos controlaras, lo que llegaría a causarnos rechazo cuando se tratara de sensaciones negativas o de malestar. Sin embargo, tienen funciones claras, dejando de ser meras reacciones, pudiendo interpretarse y usándose a nuestro favor. Esta situación parece lejana si nos encontramos al principio del camino, donde queremos negar lo que sentimos. Esa negación tapa la realidad de forma momentánea, haciendo que cualquier emoción crezca y nos nuble.

La validación emocional sería aquel proceso en el cual aceptamos lo que estamos sintiendo ante una determinada situación, escuchamos a nuestro cuerpo y a nuestros pensamientos y generamos un proceso de aprendizaje, la antesala a la gestión y al bienestar. Es indispensable para poder ser cada vez más conscientes, más plenos y con un mayor autoconocimiento.

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